六祖惠能禪師　降　　　　　　　　    中華民國91年8月18日

聖示:吾今日降著：『禪』。            歲次壬午年七月初十日

第六四章　調息生活的情緒

 生活情緒的調息是非常重要的，尤其在如今緊張的社會裡，強烈欲望的奔騰和白熱化的渴求，得失之間使得心靈形成矛盾與窘迫，情緒生活已惡劣到了極點。

 精神生活的全部，是幸福的本質。惡劣的情緒，必然是不幸福、不快樂，甚至於影響到身體的健康，因此工作的態度，生活的節奏，以及心理的欲求，都得做適當的安排與調整。禪家說：「平常心是道」，就是要把隱藏在日常生活中的一切把它調理好，這就是「道」了。

 「青山原不動，白雲自去來。」只要不被外境拖著走，不把生活搞得紊亂不堪、起伏不定，就可禪定了，情緒就可平息矣。

 禪家說：「語默動靜，體安然。」以緘默代替言語，以恬靜做為行動，就可安然閒適，有助於情緒的穩定。

 每個人難免會有困頓、落魄和受到嚴重打擊的時候，這時情緒必然陷入困絕的地步，此時，應以柔順去面對自己的遭遇，避免怨天尤人，積極的去面對事實，越過心靈的傷口，奮力向前，看出心中的太陽。

 清醒的了解自己的價值與動機，明白自己的條件，摒除野心和虛妄的念頭，情緒自可平矣。