六祖惠能禪師　降　　　　　　　　    中華民國90年9月2日

聖示:吾今日降著：『禪』。            歲次辛巳年七月十五日

第十九章　化嗔怒為寬容

 「嗔怒」是激烈情緒的反應。大凡一個人受到了侮辱、冷落、批評或是攻訐，就會嗔怒；亦或是遇到了挫折、失敗或是不如意時，也會嗔怒。它會使人一時無法冷靜的思考，及自我的控制，以各種不同的方式而發出報復的行為。

 嗔怒之人會有不安的醜態，以致於逞凶鬥狠，而墜於阿修羅道。嗔怒者經常會因小事而惱羞成怒，爭執不休，干擾或破壞平靜的心情，造成生活上無限的苦惱。所謂「無嗔即是戒，淨心即出家。」這說明了「無嗔」是生活上非常重要的戒律，只有放下嗔毒，才能讓自心淨化，誠懇的待人接物。這也是禪家為何重視嗔毒所在的原因。

 禪家相信，去除嗔毒最好的方法就是寬容，能忍受一切的批評和攻訐，處之泰然。在此也得注意不要傷及別人的自尊，善誘的言語，多行方便，處處設身處地為他人設想，那別人何來之嗔怒呢？又如果自己要嗔怒時，先告訴自己要冷靜下來：不說話、要忍一下。忍過去了，就增加了一份忍功，這也是成佛的資糧。

 其實人與人應互相溝通，彼此的瞭解，多看別人的優點，不挑剔，不看不慣，那何來之嗔怒？