六祖惠能禪師　降　　　　　　　　   中華民國90年7月22日

聖示:吾今日降著：『禪』。          歲次辛巳年六月初二日

第十三章　禪足輕鬆與恬淡

 輕鬆與恬淡，乃是心境清淨悠然的舒泰，可使身心獲得調劑，恢復精神與活力，創造出無比的暢快。

 輕鬆是現今忙碌社會的一種休閒藝術，放下工作，緩慢生活的腳步，排除萬緣，不惦念俗務，甚至於連時間的觀念都一起放下，專注於悠閒的情趣中，讓自己在另外一個生活中甦醒過來。同時要知道，並不是專程放下工作去旅遊就可以得到的，在日常生活與工作中就可獲得。甚至於靜坐就可鬆馳身心，亦或可學習禪觀，收斂眼、耳、鼻、舌、身、意六根。觀看眼前的靜物，或是遠處之老樹、山色，空中的白雲、彩霞，渾然忘我，專注於真正本質的清淨。正如「秋雲秋水，滿山是目，這裡明得，千足萬足。」真正的愉悅與快樂，就建立在此「千足萬足」上。

 恬淡是不貪婪，它並非消極不精進，是一種美德，在日常生活中知足少欲，不過份的受物役所牽，不為慾望之奴隸，保持清涼的心境。

 輕鬆與恬淡並不是以名利或財富可換取來的，是從虛幻的環境中覺醒過來，直道而行，自然豐足的快樂。當然要注意，不可「風動心樹搖，雲生性己塵」所帶來的煩惱所影響。明悟之！